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Iniciativas




Talleres de apoyo QPR: se realizán talleres de apoyo en: Question, Prevent, Respond que capacitan para que detectar situaciones emocionales adversas y actúar oportunamente.



Grupos de apoyo de alumnos para alumnos.



Grupos de acompañamiento de tema por afinidad.



Línea de atención disponible las 24 horas, todos los días del año, antendida por especialistas, donde puedes tratar temas emocionales, médicos, nutricionales, financieros y legales. 442295 3004.


Mantén en estado óptimo tu salud física, mental y emocional
Consulta las actividades en las que puedes participar aquí.

Detéctalo

¿Qué observas?
  • Se muestra muy irritable y agresivo cuando no solía ser así.
  • Te ha comentado que está muy enojado o deprimido.
  • Se resiste a aceptar que tiene un problema aun cuando es evidente para otros que lo tiene.
  • Se ha alejado demasiado del grupo de amigos.
  • Sus mensajes en redes sociales se han modificado y te preocupa.
  • Otros amigos han externado que lo ven raro y les preocupa su conducta o estado de ánimo.
  • Ha tenido algún problema con amigos, pareja o familia que sepas que le afecta, pero que se resiste a platicarlo.
  • Le has ofrecido ayuda y se niega a aceptarla.
  • Te ha comentado que piensa, escucha o dice cosas que no necesariamente son congruentes con la realidad.
  • Es excesivamente sensible cuando recibe alguna crítica constructiva.
  • Ha dejado de lado las actividades que solía disfrutar.
  • No tiene buena comunicación con sus papás y/o tiene serios problemas familiares.
  • Ha aumentado su consumo de alcohol o tabaco significativamente.
  • Sabes que consume o ha empezado a consumir alguna sustancia ilegal, incluyendo las que sirven para bajar de peso.
  • Frecuentemente discute o confronta irrespetuosamente a las personas.
  • Constantemente se le tiene que decir “ya bájale” para ayudarlo a moderar su reacción o conducta.
  • Frecuentemente se siente rechazado por grupos de amigos o determinadas personas importantes para él o ella.
¿Qué hacer?
  • Invítalo a platicar en algún lugar donde suelen sentirse a gusto.
  • Exprésale tu preocupación por su bienestar y por las conductas que te llaman la atención, haciéndole preguntas que le permitan pensar y te den elementos para entender qué pasa.
  • Escucha atentamente las razones que tiene para sentirse o para actuar de la manera que lo hace y exprésale que estás ahí para ayudarlo.
  • Muéstrate solidario con lo que te comparte y con la necesidad de resolver su situación.
  • Pregúntale qué ha hecho para tratar de resolver su situación.
  • Aliéntalo a pedir y/o recibir ayuda.
  • Asegúrate de tener claridad en lo que te compartió para que puedas ofrecerle la opción de platicar del tema con alguien más.
  • Si acepta, platícale de los servicios de Asesoría y Consejería del campus.
  • Acudan a sacar una cita.
  • En caso de que tu amigo no reconozca el problema, no acepte tu ayuda, ni esté dispuesto a platicar con Asesoría y Consejería, es importante que te acerques al servicio para hablar de tu preocupación y, de manera conjunta, buscar las alternativas de ayuda con las que puede contar tu amigo.

Contacto

Inclusión y Accesibilidad
Edificio Administrativo, 105
Lunes a viernes, de 8:00 a 17:30 horas
inclusion.mty@servicios.itesm.mx
81 8358 2000 ext. 3629

Servicios
  • Préstamo de silla de ruedas.
  • Préstamo de llave de elevador de Aulas IV y VII.
  • Cambio de salón.
  • Traducción e impresión en braille.
  • Facilitación de intérprete de lengua de señas mexicana.
  • Asesoramiento y orientación a profesores.
  • Talleres y Capacitación sobre Inclusión.
  • Curso de Lengua de Señas Mexicana.
  • Campamento Descubre y Aprende (sabatino y verano)
  • Foro de Inclusión de Personas con Discapacidad
Asesoría y Consejería
Edificio III-305
Lunes a viernes, de 8:00 a 17:30 horas
cha@tec.mx
8358 2000 ext. 3516
  • Asesoría psicológica.
Asuntos Disciplinarios
Edificio IV-324
Lunes a viernes, de 8:00 a 17:30 horas
jcgarcia@tec.mx
(81) 8253 3044
  • Asesorías.
  • Mediación.
  • Disciplina.
Bienestar Integral
Semisótano del Centro Estudiantil, S16B
Lunes a viernes, de 8:00 a 17:30 horas
patygzz@tec.mx
8358 2000 ext. 3553
  • Campañas de salud.
  • Asesoría nutricional.
  • Capacitaciones en primeros auxilios y RCP (colaboradores y alumnos).
  • Pláticas y talleres de nutrición.
  • Programa de bienestar integral para colaboradores.
  • Evaluaciones médicas (colaboradores).
CAT
CETEC, Torre Norte, 4 ° piso, oficina CT-431
Lunes a viernes, de 8:00 a 17:30 horas
adriana.munoz@tec.mx
8358 2000 ext. 3577
  • Semana de la Salud.
  • Stand informativo o activaciones.
  • Mindfulness o relajación.
  • Actividades VIVE SALUDABLE.
  • Antidoping.
  • Apoyo para canalización a alumnos y padres de familia.
Departamento Médico
Edificio Servicio de Apoyo, 1.er piso, oficina DC-118
Primer contacto de 8:00 a 20:00 horas, de lunes a viernes.
Sábados de 8:00 a 16:00 horas.
Urgencias 24/7.
dra.dianatafich@tec.mx
8358 2000 ext. 3580 y 3581
  • Atención de primer contacto.
  • Atención a urgencias.
  • Aplicaciones.
  • Curaciones.
  • Monitoreo de signos vitales.

Mejoramiento Académico

CETEC, Torre Norte, 7° piso
Lunes a viernes, de 8:00 a 17:30 horas
mcardona@tec.mx
8358 2000 ext. 2198
  • MAES (Mentores Académicos de Excelencia).
  • COP (Centro de Orientación Profesional).
  • IDEA (Programa Integral para el Desarrollo para el Éxito Académico).
  • PSA (Programa de Seguimiento Académico).
  • PAA (Programa de Asesoría Académica).
  • Programa de Líderes del Mañana.
  • Seguimiento a alumnos de primer ingreso.

Actividades


NUTRICIÓN

Come sanamente.

Aprende a realizar sencillas recetas.



¿Estrés?

Aprende a relajarte con mindfulness

Realiza una de las prácticas en línea aquí

Duración aproximadamente 10 minutos.



Bienestar Integral



Trabajar desde casa de manera saludable

Pautas de hidratación para trabajar desde casa

Beneficios de la ingesta de agua en el organismo

Prácticas básicas de almacenamiento de verduras y hortalizas

Prácticas básicas de almacenamiento de frutas

Taller PAP


Taller PAP (Primeros auxilios psicológicos)

Descarga el curso

Taller QPR


QPR (Question, Persuade, and Refer)

Es un entrenamiento con una duración de 90 minutos diseñado para enseñar las señales de advertencia entorno al suicidio y cómo responder.

Registro

TESTIGO ACTIVO


Testigo Activo es un modelo de sensibilización para saber cuándo y cómo intervenir en situaciones en las que la integridad física y emocional de un alumno pudiera estar en riesgo por los comportamientos de otras personas, creando y fomentando una cultura de ayuda mutua para alcanzar el bienestar común.

Ver


Mente Positiva

Helping Hearts

Grupo de apoyo emocional ante la pandemia del Covid-19

Inscríbete en: https://bit.ly/2VfLIPE

Encontrando soluciones

¿Qué es lo que me funciona?

Regístrate en: https://bit.ly/ESoluciones

PAP

Primeros Auxilios Psicológicos

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Mente Saludable

Relaciones positivas en casa

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Quedarnos en casa dialogando sobre lo que vivimos

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